Клуб "Мамина школа"

Клуб "Мамина школа" для беременных при Комплексном центре информирует о правилах зимней безопасности в «интересном положении». Зима — особое время для будущих мам. Снежная сказка за окном и ожидание чуда внутри. Чтобы этот период был комфортным и безопасным для вас и малыша, давайте вспомним несколько важных правил.

Ваш зимний гардероб

· Устойчивость и комфорт — обувь на плоской, желательно рифленой подошве. Откажитесь от каблуков и платформ — центр тяжести уже сместился.

· Анатомичность — выбирайте одежду, которая не сдавливает живот и область таза. Отлично подходят термобелье и многослойность.

Передвижение по зимним улицам

· Медленный темп — планируйте время с запасом, чтобы никуда не спешить.

· Техника «пингвина» — на скользких участках ходите мелкими шажками, слегка согнув колени, ступая на всю подошву.

· Руки свободны — старайтесь не нести тяжелые сумки. Равновесие — главный приоритет. Попросите о помощи или используйте рюкзак.

· Прогулки — лучше чаще, но короче. Оптимально в светлое время суток, когда дороги чаще посыпаны.

Помните: ваша безопасность — это первая забота о малыше. Не стесняйтесь просить поддержки, помогать себе и двигаться в комфортном для вас ритме. Зима скоро пройдет, а ваше чудесное ожидание останется в памяти теплым и светлым временем. Берегите себя!